ดีใจจังเลย อ่านทันแล้วครับ
รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
ดื่มน้ำมากๆ นะครับ ครั้งละน้อยๆ แต่ถี่ๆ ครับ
เคยอ่านในตำราแพทย์จีนเกี่ยวกับการดื่มน้ำนะครับ ลองอ่านดู
วิธีคำนวณการดึ่มน้ำต่อวัน เค้าให้ เอาน้ำหนักตัวคูณด้วย 33 จะได้หน่วยเป็นมิลลิลิตร
เช่น น้ำหนัก 60 * 33 = 1980 เพราะฉะนั้นต้องอื่มน้ำให้ได้ 1980 มล./วัน
แล้วตอนตื่นนอนก่อนแปลงฟันก็ให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 3-5 แก้ว
ก่อนทานอาหาร 15 นาที จนถึงหลังอาหาร 40 นาที ห้ามดื่มน้ำเกินครึ่งแก้ว รวมน้ำซุป และของเหลวทุกชนิดนะครับ
แล้วก็ห้ามดื่มน้ำเย็นครับ เพราะร่างกายเราอุณหภูมิ 37 องศา ถ้าดื่มน้ำเย็นก็จะต้องปรับอุณหภูมิ ยิ่งก่อน-หลังอาหารห้ามทานของเย็นเด็ดขาด
ผลไม้ก็ต้องทานก่อน-หลังอาหาร 2 ชั่วโมงนะครับ
ส่วนเรื่องการนอนจะต้องนอนก่อน 5 ทุ่ม ซึ่งเป็นยาม 1 ของจีน นอนอย่างน้อย 6 - 8 ชม.
แล้วถ้านั่งหน้าจอคอมนานเลือดลมจะไม่ดีนะครับ พักบ้าง ให้นอนลงกับพื้นแล้วเอาขาพาดไว้ที่กำแพงให้เลือดไหลย้อนกลับบ้างนะครับ
ถ้าทำได้ตามนี้รับรองสุขภาพดี และ ผิวพรรณเปร่งปรั่งแน่นอนครับ.......