หัวข้อ: ==> เมื่อผมมีรักแท้ แต่ดูแล(ไว้)ไม่ได้

[bennnyyy]

^
^
^
เรียกโอ๋ก็ได้นะจ๊ะ  ตอนนี้ติดอ่านนิยายในนี้แหละค่ะ  ไม่ได้ดูทีวีเลย (ความจำเป็นบังคับ )

[greenoak]

 

[bennnyyy]

คุณ Kath ขออนุญาตวิ่งในกระทู้นะคะ   

[j_world]

  คุณคิง!!!!!
ไม่กี่วันก็ครบปีแล้วนะ ไม่ได้เข้ากระทู้ตัวเอง   
ไม่อัพเดทไรมั่งอ้ะคะ    (..เอามั่ง) 



เรียก"คุณ"เพราะเรายังไม่เคยทักทายกันมาก่อนค่ะ

[greenoak]

คุณ Kath ขออนุญาตวิ่งในกระทู้นะคะ   

ยินดีเลยคร้าฟ อิๆ (กระทู้นี้ไม่เคยหลับจริงๆ สุดยอดมาก!!!!!)

คุณคิง!!!!!
ไม่กี่วันก็ครบปีแล้วนะ ไม่ได้เข้ากระทู้ตัวเอง   
ไม่อัพเดทไรมั่งอ้ะคะ    (..เอามั่ง) 



เรียก"คุณ"เพราะเรายังไม่เคยทักทายกันมาก่อนค่ะ

บ้าจริง! (เสียงเบบี้มายด์) นี่เราไม่ได้อัพเดทมาเกือบปีแล้วเหรอเนี่ย 555

คือ... แบบว่า งานแน่นมากๆ อ่ะคร้าฟ แล้วว่างก็เข้ายิม เวลาเหลือนิดๆ ก็เข้าเฟซซะงั้นอีก เลยหายไปอย่างที่เห็นแหละคร้าฟ อิๆ

[cinquain]

สวัสดีค่ะคุณคิง (ขออนุญาตเรียกนะคะ)

เจ้าของกระทู้หายไปนาน สบายดีนะคะ ^^
อิจฉาคนได้เข้ายิมจริงๆ อยากออกกำลังกายมั่ง
แต่ยังบังคับตัวเองไม่ได้ค่ะ ได้แต่กินกับนั่งเล่นเน็ต 555
ออ ทำงานด้วยค่ะ อิอิ (เดี๋ยวโดนตัดเงินเดือน!)

ขอบคุณที่ให้เข้ามาวิ่งเล่นนะคะ

สวัสดีคุณโอ๋ด้วยค่ะ ชื่ออัจค่ะ อายุเยอะมากแล้ว เรียกพี่ก็ได้นะคะ (จริงๆ!)

[greenoak]

สวัสดีค่ะคุณคิง (ขออนุญาตเรียกนะคะ)

เจ้าของกระทู้หายไปนาน สบายดีนะคะ ^^
อิจฉาคนได้เข้ายิมจริงๆ อยากออกกำลังกายมั่ง
แต่ยังบังคับตัวเองไม่ได้ค่ะ ได้แต่กินกับนั่งเล่นเน็ต 555
ออ ทำงานด้วยค่ะ อิอิ (เดี๋ยวโดนตัดเงินเดือน!)

ขอบคุณที่ให้เข้ามาวิ่งเล่นนะคะ

สวัสดีคุณโอ๋ด้วยค่ะ ชื่ออัจค่ะ อายุเยอะมากแล้ว เรียกพี่ก็ได้นะคะ (จริงๆ!)

สวัสดีพี่อัจนะครับ  ที่ว่า(อายุ)เยอะเนี่ย จะเท่าผมป่าวน๊าาาา ผม 30 นิดๆ ละนะ 
ถามว่าจขกท. สบายดีมั้ย บอกได้เลยว่าสบายดีครับ ดีมากๆ ซะด้วย อาจมีเรื่องให้เครียดไม่เว้นแต่ละวันบ้าง แต่ก็........พยายามคิดว่าอีกเดี๋ยวมันก็จะผ่านไปคร้าบผม มองโลกในแง่ดีเว่อออะไรเว่อ 55 

ส่วนเรื่องที่ผมเข้ายิมเนี่ย ครือมันกลายเป็นโรคติดยิมไปละคร้าบ เลิกไม่ได้ เป็นความกระหายส่วนตัวด้วย วันไหนไม่ได้เข้าพาลจะลงแดงเอา  ยิ่งตอนนี้หุ่นกำลังเข้าที่ ยิ่งปล่อยตัวไม่ได้เลยครับ ปล่อยเมื่อไหร่พุงมาทันที 55 
(แต่จริงๆ ถ้ามีเวลาซักนิด อย่างพี่อัจ อาจจะออกกำลังซักนิดที่บ้านก็ได้นะครับ ถ้าสนใจนะผมแนะวิธีออกง่ายๆ ให้ได้ เอ้า อิๆ  )

สุดท้ายยยยยยยย ยังไงก็....ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ  55 แล้วก็.... ไม่ต้องขอบคุณผมหรอกฮะที่ให้เข้ามาวิ่งเล่นในกระทู้นี้ได้ ถ้าจะขอบใจ โน่นนนนครับ ต้องไปขอบคุณเหล่าผู้เฒ่าผู้แก่ที่ตามกระทู้นี้มาตั้งแต่แรกโน่น (แถมยังอยู่ยั้งยืนยงมาจนถึงทุกวันนี้อีก 55)
ส่วนจะเป็นใครบ้าง ผมคงไม่ต้องบอกแล้วม้าง ฮี่ๆๆๆๆๆๆ 

[fanfic2010]

หวัดดีตอนดึกคร้าบ ทุกคน
พวกผมเพิ่งกลับจากไปงานวันเกิดเพื่อนกัน เมากันทั้งคู่ แต่คุณชายน่ะมากหน่อย ผมแค่กรึ่ม ๆ เพราะต้องขับรถ
จริง ๆ คุณชายกะจะไปต่อกับเพื่อนแบบถึงไหนถึงกัน เพราะนาน ๆ ทีเพื่อน ๆ ถึงจะได้วีซ่าออกมาแรดกันได้เต็มที่
แต่น่าเสียดายที่พรุ่งนี้ ผมต้องไปพม่า ตัวเขาก็ต้องทำงาน
ขืนไปต่อคงโต้รุ่ง แล้วก็ต้องแบกสังขารโทรม ๆ ไปทำงานกันอีก อันนี้คงจะไม่ไหว เดี๋ยวไปป่วยที่พม่าจะแย่เอา

คุณคิง.....ดีใจจังที่เข้ามาดู นึกว่าจะหลงหนุ่ม PT จนกู่ไม่กลับซะแล้ว
ตอนนี้ฟิตร่างกายไปถึงไหนแล้วครับ ^_^
พี่ยังรักษากระทู้ให้เป็นอย่างดี เมื่อไหร่จะมาเอาคืนไปล่ะครับ 

[greenoak]

ู^
^
^
^
^
รู้ได้ไงว่าผมไปติด PT 
มีสปายแน่เลย 555 

ปล.กะจะอัพรูปหุ่นให้ดู แต่มันอัพไม่ได้อ่ะพี่ ไม่รู้เป็นไร หรือเดี๋ยวนี้เค้าเปลี่ยนวิธีอัพรูปใหม่แล้ว? 

[cinquain]

สวัสดีทุกท่านอีกครั้งค่ะ ^^

เฮอ เขาว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขนะคะ!! แต่ ...
น้องคิงคะ พี่อายุเยอะกว่านั้นค่ะ (ให้ตายเถอะโรบิน!)

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านก็ทำบ้างค่ะ แต่ความขี้เกียจ
มักเข้ามาครอบงำเป็นประจำ แล้วสักบ่ายสี่โมงก็เริ่มหิว
พอกินไปก็ต้องรออีกนานกว่าจะออกกำลังได้ มันเลยเป็น
ลูกโซ่ค่ะว่าเอาไว้ก่อนละกัน ^^ แต่อีกสักพักเขาจะมีโยคะ
หลังเลิกงานค่ะ ว่าจะไปแจม ถ้าน้องคิงมีวิธีออกกำลัง
อะไรแนะนำได้นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ขอบคุณผู้เฒ่า(?)ทุกท่านที่เข้ามาสร้างสีสันให้กระทู้นี้อยู่
มาจนดิฉันได้เข้ามารู้จักกับหลายๆคนนะคะ 

[กิมตี๋หัดขับ]

 :katai2-1:ขอบคุณผู้เฒ่า ผู้แก่ที่เฝ้ากระทู้คระ หุหุหุ   

จขกท. หายไปนานลุยย 

[j_world]

รู้ได้ไงว่าผมไปติด PT 
มีสปายแน่เลย 555 

ปล.กะจะอัพรูปหุ่นให้ดู แต่มันอัพไม่ได้อ่ะพี่ ไม่รู้เป็นไร หรือเดี๋ยวนี้เค้าเปลี่ยนวิธีอัพรูปใหม่แล้ว? 

 เหตุผลที่เข้าฟิตเนต!!
กะลังจะขอดู6 ห่ออยู่พอดี 
รีบอัพรูปด่วนนนน!!   
อยากรู้..ว่า PT จะเทรนดีขนาดไหน 
เอ..วิธีอัพรูปก็ไม่น่าเปลี่ยนนะ 


อ้อๆพี่ชื่อตู่ ยังเด็กอยู่ 
แค่เกิดก่อนคิงเท่านั้นเอง
คิงรีบๆ อัพเอา6 ห่อให้ดูนะ อยากเห็นๆ

หวัดดีตอนดึกคร้าบ ทุกคน
พวกผมเพิ่งกลับจากไปงานวันเกิดเพื่อนกัน เมากันทั้งคู่ แต่คุณชายน่ะมากหน่อย ผมแค่กรึ่ม ๆ เพราะต้องขับรถ
จริง ๆ คุณชายกะจะไปต่อกับเพื่อนแบบถึงไหนถึงกัน เพราะนาน ๆ ทีเพื่อน ๆ ถึงจะได้วีซ่าออกมาแรดกันได้เต็มที่
แต่น่าเสียดายที่พรุ่งนี้ ผมต้องไปพม่า ตัวเขาก็ต้องทำงาน
ขืนไปต่อคงโต้รุ่ง แล้วก็ต้องแบกสังขารโทรม ๆ ไปทำงานกันอีก อันนี้คงจะไม่ไหว เดี๋ยวไปป่วยที่พม่าจะแย่เอา

หูยย ปุ้ม..นี่ขนาดคนนึงต้องทำงาน คนนึงต้องไปพม่านะเนี่ย 
สงสารร่างกายจิงๆ

ทำให้นึกถึงตอนmeeting ห้องตอนม.ปลาย โรงเรียนพี่มีเฉพาะม.ปลาย ยึดห้องตอนม.4 เป็นหลักค่ะ
..หลังไม่ได้เจอกันครบๆ  จัดแบบฟูลทีมก็ เพราะไม่เจอกันเป็นยี่สิบปี (อั๋ยยะ..ยังยืนยัยว่าเด็กจิงจิ๊งงง )
ตื่นเต้นค่ะ เพราะเราก็คิดว่าเราเหมือนเดิม เพื่อนๆเราจะเปลี่ยนไปยังไง
พอเจอเพื่อนๆ หูยย แต่ละคนเปลี่ยนจิงจัง 
เพื่อนผู้ชายที่มันเฮอา กินเที่ยวเหมือนมันยังเด็ก ..มันกลายสภาพเป็นคนพุงพุ้ย ดูอายุเยอะมั้กๆ
เพื่อนผู้หญิงที่ทำแต่งาน ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ก็นะ ตามสภาพสังขารพึงเป็น

แต่คนที่ยังเป๊ะเหมือนเดิม ไม่เปลี่ยน คือคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ใช้ชีวิตไม่คล่ำเครียดมาก สบายๆกับชีวิตบ้างไรบ้าง เป็นคนที่มีชีวิตชีวา ดูดีมากๆค่ะ
แต่เราเดินเข้าไป..ไม่ค่อยมีใครจำได้ ท่าเราจะดูดีเกิ๊น
ปุ้มก็..พยายามกลับมาเป๊ะบ้างนะ เป็นหมู๓ชั้น ปะเดี๋ยวจะเป็นพะโล้ก่อง
เดินทางไปกลับปลอดภัย รักษาสุขภาพค่ะ

เฮอ เขาว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขนะคะ!! แต่ ...
น้องคิงคะ พี่อายุเยอะกว่านั้นค่ะ (ให้ตายเถอะโรบิน!)

คุณอัจ..ต้องกระซิบหลังไมค์กันหล่ะ ว่าใครเด็กกว่ากานนน

อ่านที่นั่งเครื่องไปงานสัปดาห์หนังสือ หูยยสุดยอดด
เมื่อก่อนอย่างน้อยๆ ปีละ๒ครั้ง( งานมีปี๒ครั้งคือเมษา กับตุลา )
จะต้องไปหอบหนังสือ  วันเดียวเดินไม่ทั่วนะคะ ต้องไปอย่างน้อย๒วัน

จนตอนหลัง เปลี่ยนแปลงชีวิต หาเรื่องสุขใจทำ มาอยู่เชียงใหม่เป็นส่วนใหญ่
อยู่นอกเมืองเยอะค่ะ  ค่อยหายใจสะดวกหน่อย
คอนโดที่กรุงเทพก็แวะเวียนนานๆที 
พอไม่ค่อยมีคนอยู่  หนังสือที่รักเสียชีวิตเพราะโดนปลวกทำร้าย เป็นเรื่องเศร้าครั้งใหญ่เลยค่ะ
ทิ้งหนังสือเยอะมาก

ตอนหลังๆเลยเพลาๆการซื้อหน่อย  หนล่าสุด มีตอนที่จะกลับขึ้นเชียงใหม่พอดี แต่ไม่สามารถเดินไปดูเองได้เหมือนก่อน
ที่ไหนคนเยอะๆ ไปไม่ได้ค่ะ มันมีเหตุ (ไว้มีเวลาค่อยเล่าเน้อะ)
ตอนหลังมีเพื่อนใจดี ไปซื้อมาให้ ค่ารถไปกลับมากกว่าส่วนลดหนังสืออีก น้ำใจงามมากกกเพื่อนเรา

อ้อๆ เป็นกำลังใจเรื่องการออกกำลังกายค่ะ ทั้งการกินและการออกกำลังกาย มันเป็นความเคยชินค่ะ
ถ้ากินประจำ ๔ โมง พอถึงเวลาน้ำย่อย ก็ออกมารอท่าไว้เลยค่ะ ร่างกายชินค่ะ คุณโอ๋ลองทานเหมือนเดิมแต่น้อยลงสิคะ
น้องสาวเรา จะติด ออกกำลังแบบบอดี้คอมแบตมาก  อย่างน้อยๆต่อสัปดาห์ต้อง๓วัน อย่างต่ำค่ะ
ถ้าไม่ได้ไปนาน เธอบอกร่างกายไม่สดชื่นค่ะ

เรียกโอ๋ก็ได้นะจ๊ะ  ตอนนี้ติดอ่านนิยายในนี้แหละค่ะ  ไม่ได้ดูทีวีเลย (ความจำเป็นบังคับ )

น้องโอ๋ พี่ก็ไม่ดูทีวีค่ะ เวลาจะดูไร ก็จะหาจากยูทูปค่ะ
แต่นิยายในเล้าตอนนี้ ไมค่อยมีอ่านเท่าไร ที่ติดช้อบชอบ ก็ดันต่อไม่จบ
หรือไม่ก็นานนนมาก กว่าจะมาต่อ 


  ง่วงแระ
หลับแล้วฝันดีทุกคนค่ะ

[fanfic2010]

คุณคิง....อย่าลืมมาอวดหุ่นให้ชมกันนะครับว่า หลังจากซุ่มฟิตร่างกายมาร่วม 1 ปี ผลเป็นยังไงบ้าง?
รวมถึงผลพวงจากเรือนกายด้วย 5555555

ป.ล. เรียกผมกับเนะว่า "ผู้เฒ่า ผู้แก่" เนี่ย มันแสลงใจเน้อ ผมแค่ 25 เท่านั้นเอ๊ง

[nonae]

"ป.ล. เรียกผมกับเนะว่า "ผู้เฒ่า ผู้แก่" เนี่ย มันแสลงใจเน้อ ผมแค่ 25 เท่านั้นเอ๊ง"
ปุ้ม 25 เลยหรือ ช่วงนี้ที่มาฝึก ครูฝึกบอกว่า ทุกคนอายุ 20 เอง ที่เหลือเก็บไว้บ้าน เรายังแค่ 20 เองนะ เลยต้องฟิตนิดนึง 
เมื่อวันศุกร์พึ่งทดสอบสภาพร่างกาย เหนื่อยโคตร ใจสู้ แต่สังขารไม่ค่อยจะอำนวย เฮ้อ....

เจ้าคิง  นึกว่าจะลืมทู้นี้ซะแล้ว รีบมาดูแลเลย

อาจจะจำชื่อและยูสไม่ค่อยได้ ไม่ว่ากันนะ จำไม่ค่อยจะได้ คุยกันยาวมาก ๆ
ปล. เจ้าส้ม หายไปเลย เป็นไงบ้างไม่รู้ เห็นข้อความนี้แล้ว ส่งข่าวกันบ้าง
ปล.1 ปลายปีที่แล้ว น้องมาจาก ตปท. ไปเที่ยวที่ เอเชียทีค ตั้งใจจะไปเที่ยวเหมือนกัน แต่ยังไม่มีเวลาไปเลย
        ขอบคุณ ปุ้ม ที่มานำเสนอให้อยากไปมากขึ้นอีก 55555

[fanfic2010]

เนะ....ถ้ามีโอกาสก็แวะไปที่ร้าน Danichet ด้วยนะ เจ้าของร้าน "เป็ค" ผมเลยอ่ะ 
ผมชอบคม ๆ เท่ ๆ มีมิติแบบนั้นแหละ ตี๋ ๆ จืด ๆ ไม่ชอบ (ยกเว้นน้องกันนะ) 555555 
(ถ้าเขารู้จะมาตื้บผมมั้ยเนี่ย!)

คิง.....โห! บึกมากกกกกก ยังงี้ เก้งกวางบ่างชะนีแถวนั้นก็ใจละลายหมดเลยดิ

เพิ่งมาถึงพม่าได้สักพัก เวลาที่พม่าจะช้ากว่าบ้านเราครึ่งชั่วโมงครับ
ตอนแรกว่าจะไปลองพิสูจน์ผิวพม่าสักหน่อย แต่ผิดแผนไปนิดนึง 

[cinquain]

ในนี้มีแต่น้องนุ่งจริงๆ 

รูปคุณคิงนี่อย่างบึกเลยค่ะ PTเก่งนะคะ อิอิ
ฟิตเนสก็อยากเข้าอยู่ค่ะแต่ที่เชียงใหม่แคลิฯวาวเจ๊งไปแล้วค่ะ!
ไปเดินๆวิ่งๆแถวหน้ามช.ประหยัดตังค์ดีกว่ามาก ^^

คุณ j-world ทำงานที่เชียงใหม่หรือคะ บางทีเราอาจจะเคยเดินสวนกันก็ได้เนาะ ^^

ขอสวัสดีอีกหลายๆท่านที่อยู่ในกระทู้นี้มานานกว่าคนอื่นนะคะ ^^ (ไม่มีคำว่าผู้...แล้วค่ะ 555)

[กิมตี๋หัดขับ]

  กระทู้ไม่เงียบและ 



ปล. คิงนมใหญ่มากก 

[bennnyyy]

คุณคิงกล้ามงามเชียวค่ะ  ได้ออกกำลังกายนี่ดีจริงๆ  ของเรามีแต่ว่าจะ...ว่าจะทำก็ผลัดอยู่นั่น  แล้วจะลดได้ไหมเนี่ย อนาจตัวเอง

[greenoak]

สวัสดีทุกท่านอีกครั้งค่ะ ^^

เฮอ เขาว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขนะคะ!! แต่ ...
น้องคิงคะ พี่อายุเยอะกว่านั้นค่ะ (ให้ตายเถอะโรบิน!)

ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้านก็ทำบ้างค่ะ แต่ความขี้เกียจ
มักเข้ามาครอบงำเป็นประจำ แล้วสักบ่ายสี่โมงก็เริ่มหิว
พอกินไปก็ต้องรออีกนานกว่าจะออกกำลังได้ มันเลยเป็น
ลูกโซ่ค่ะว่าเอาไว้ก่อนละกัน ^^ แต่อีกสักพักเขาจะมีโยคะ
หลังเลิกงานค่ะ ว่าจะไปแจม ถ้าน้องคิงมีวิธีออกกำลัง
อะไรแนะนำได้นะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

อายุเยอะ ผมไม่มายด์ครับ ยิ่งแก่ยิ่งอร่อยผมว่า 55 เอ๊ะยังไง  (ม่ายหรอกครับผมว่าคุยกับคนอายุมากดีออก อย่างน้อยก็ได้ความรู้ ได้ประสบการณ์ชีวิต แถมมีคำแนะนำดีๆ อีกตะหาก เพื่อนผมหลายคนก็อายุมากกว่าผมนะ 34-35 อัพท้างน้านนน)

ส่วนวิธีออกกำลัง ถ้าสนใจ ไว้จะมาเม้าอีกทีฮะ เรื่องพวกนี้ต้องเล่าต้องแนะยาวๆ 55 

:katai2-1:ขอบคุณผู้เฒ่า ผู้แก่ที่เฝ้ากระทู้คระ หุหุหุ   

จขกท. หายไปนานลุยย 
กระทู้ไม่เงียบและ   



ปล. คิงนมใหญ่มากก   

กระผมไป “ล่ำเปลี่ยนชีวิต” คร้าฟคุณกิม ฮี่ๆๆ
ถามว่านมใหญ่มั้ย? อันนี้ต้องมาพิสูจน์ 

ให้บีบฟรีคร้าฟ 55

เหตุผลที่เข้าฟิตเนต!!
กะลังจะขอดู6 ห่ออยู่พอดี 
รีบอัพรูปด่วนนนน!!   
อยากรู้..ว่า PT จะเทรนดีขนาดไหน 
เอ..วิธีอัพรูปก็ไม่น่าเปลี่ยนนะ 


อ้อๆพี่ชื่อตู่ ยังเด็กอยู่ 
แค่เกิดก่อนคิงเท่านั้นเอง
คิงรีบๆ อัพเอา6 ห่อให้ดูนะ อยากเห็นๆ

พี่ตู่คร้าบบบ ซิกแพคยังไม่มีครับบ่องตง ยังไม่สามารถ ยังควบคุมการกินไม่ได้ แล้วการเล่นท้องก็เป็นอะไรที่ผมขี้เกียจมากๆ เบย 55
ไว้มีแล้วจะเอามาอวดนะคร้าฟ 

ส่วนวิธีอัพรูป อัพได้ละครับ ต้องย่อมันให้มีขนาดไม่เกิน 130 ก่อน กว่าจะได้ หอบแฮ่กๆ เลย 55(จำได้ว่าไม่ก่อนไม่จำกัดไซส์นี่นา) 

เจ้าคิง  นึกว่าจะลืมทู้นี้ซะแล้ว รีบมาดูแลเลย
 

เนะ เราไม่ได้ลืม เราแค่มีภารกิจมากมายต้องทำเท่านั้นเอง 55 

คิง.....โห! บึกมากกกกกก ยังงี้ เก้งกวางบ่างชะนีแถวนั้นก็ใจละลายหมดเลยดิ

 

เพ่ชาย ถามว่าบึกมั้ย ก็บึกครับ ล่ำกว่าล่าสุดที่เคยเอาให้ดูเยอะ แต่ก็ไม่ได้ล่ำมากถึงขนาดก้ามปู รูปนี้ถ่ายด้านข้างฮะ เลยอาจจะมองเหมือนใหญ่เว่อ แต่จริงๆ ประมาณนึงเท่านั้น...จริงๆ นะ ฮี่ๆๆ 

ส่วนใครจะละลายเพราะหุ่นผมมั้ยนั้น มานก็มีบ้างครัฟ แต่ไม่มากหรอก ที่ยิมมีหุ่นดีๆ กว่าผมเยอะ 55 

ในนี้มีแต่น้องนุ่งจริงๆ 

รูปคุณคิงนี่อย่างบึกเลยค่ะ PTเก่งนะคะ อิอิ
ฟิตเนสก็อยากเข้าอยู่ค่ะแต่ที่เชียงใหม่แคลิฯวาวเจ๊งไปแล้วค่ะ!
ไปเดินๆวิ่งๆแถวหน้ามช.ประหยัดตังค์ดีกว่ามาก ^^

พี่อัจฮะ เทรนเนอร์ผมอย่างโหดฮะ แต่ไม่ได้ถึงขนาดเป็น PT หรอก เป็นน้องเทรนเนอร์ที่เห็นทุกวัน จนได้มีโอกาสคุยกันเลยสนิทกัน หลังๆ เค้าเลยมาแนะนำการเล่นให้แบบไม่คิดตังค์
แต่น้องเค้าน่ารักนะครับ ผมอ่ะใจละลายทุกครั้งที่เค้ามาใกล้ๆ แหละ 55 

ส่วนว้าว ก็เห็นเจ๊งไม่หมดแล้วช่ายป่ะครับ (ไม่แน่ใจ) รู้แต่ที่พารากอนอ่ะแน่นอน แล้วตอนนี้กำลังจะเปลี่ยนเป็นของ FF จะเปิดมิย.นี้แล้ว แต่ได้ข่าวว่าค่าเมมเบอร์ใหม่แพงเว่อ (ดีนะที่ผมเป็นเมมมาจะ 2 ปีละ เลยสบาย 55)

คุณคิงกล้ามงามเชียวค่ะ  ได้ออกกำลังกายนี่ดีจริงๆ  ของเรามีแต่ว่าจะ...ว่าจะทำก็ผลัดอยู่นั่น  แล้วจะลดได้ไหมเนี่ย อนาจตัวเอง

ขอบคุณที่ชมคร้าบ อิๆ เขิลลลล 

เรื่องการออกกำลัง เอาเป็นว่าถ้าว่าง ถ้ามีเวลาก็ซักนิดซักหน่อยก็ได้ครับ ไม่ต้องถึงขนาดเข้ายิมก็ได้
ออกกำลังไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราเองนี่แหละคร้าฟ 55 

[bennnyyy]

สวัสดีค่ะทุกคน  เมื่อคืนตื่นมาตอนตี4 แล้วนอนไม่หลับเลยมานั่งอ่านกระทู้นี้ 14 หน้าแรก ยาวมากแต่จะพยายามอ่านไปเรื่อยๆเวลาว่าง  แต่ละท่านที่เข้ามาตอบน่ารักมาก ของพี่ปุ้มมีพาเที่ยว (เคยเปิดเจอช่วงกลางๆของกระทู้) น่าสนใจค่ะ อ่านต่อไป...

อันนี้ไม่เกี่ยวกับกระทู้นะคะ แต่แค่แบ่งปันเฉยๆค่ะ เคยอ่านบทความในนิตยสารเมื่อนานมาแล้ว จำไม่ได้ว่าเจอที่เล่มไหน บอกว่า "ผู้หญิงดูดีที่สุด (หมายถึงสวยสุด) ตอนอายุ 27 แต่ผู้ชายจะดูดีที่สุด (หมายถึงดูภูมิฐาน) ตอนช่วงอายุ 40 ขึ้นไป"  อ่านเล่นๆพอนะคะเพราะเดี๋ยวนี้โลกเปลี่ยนไปเยอะ คนส่วนใหญ่ดูแลตัวเองมากขึ้นเลยทำให้ไม่ค่อยตรงนักหรอกค่ะ

  เหงาและเหนื่อยเลยแวะมาทักทายค่ะ

[BossoM]

พี่เนะ...กำลังทำมาค้าขาย เอาสมบัติมาขายกินค่ะ เสียดายแต่ก็ต้องขาย 

แล้วตอนนี้ก็กำลังจะไปสมัครเรียนที่โรงเรียนอาจาร์ยยิ่งศักดิ์ที่กรุงเทพค้า
อยากรู้ว่า ถ้าหนูเรียนที่โรงเรียน (รบกวนพี่ๆเจ๊ๆดูแผนที่หน่อยฮับ)



แล้วคาดว่าที่บ้านจะให้ไปนอนคอนโดของพี่ชายที่อยู่แถวรัชดา(มั้ง) ไม่รู้ว่าอยูส่วนไหนของรัชดาอ่ะค่ะ
การเดินทางจะไกลและลำบากมากน้อยแค่ไหนอ่ะคะ??

เรียนจบแล้วคิดว่าจะหางานทำด้วยเลย เพราะจะได้หาประสบการณ์ไปเรื่อยๆสักหนึ่งปีอ่ะค่ะ
ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะได้เข้ากทม. ไม่เคยคิดจะอยู่ ไม่อยากอยู่ด้วย แต่ตอนนี้ก็คงจะต้องอยู่แล้วสินะ 

ปล...ทู้ครึกครื้นดีนะคะ มีแต่พี่ๆเฮียๆเจ๊ๆเต็มไปหมดเยยยย 

[คนอ่าน]

+1ให้คนข้างบน
เพราะชื่นชมมานานแล้วค่ะ^^

[cinquain]

อ๋อออออ ... น้องเทรนเนอร์ ^ ^ เลยมีกำลังใจดี 

ตัวเองอายุเยอะเหนื่อยง่ายค่ะ เหตุผลเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย!!
(รู้โม้ดทุกอย่างแต่ยังบังคับใจตัวเองให้ออกกำลังยังไม่ได้  )
ถ้ามีข้อแนะนำดีๆจะเข้ามาขอรับไปนะคะ

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนในที่นี้สู้กับชีวิตต่อไปค่ะ

[bennnyyy]

น้องส้ม  พี่ขอโทษ  พี่อยากช่วยเรื่องทางนะแต่พี่ไม่ถนัดแถวนั้นเลยจริงๆ พี่พอได้แค่แถวลาดกระบังน่ะค่ะ

พี่อัจ โอ๋ใช้แค่วิธีเดินน่ะค่ะ  แต่อาทิตย์หนึ่งเดินไม่กี่ครั้ง (หมายถึงเดินออกกำลังกายไกลๆ) แล้วจะได้ผลไหมเนี่ย

[cinquain]

สวัสดีทุกคนค่ะ

วิธีของน้องโอ๋พี่ก็ทำบ้างค่ะ แต่ตอนนี้อากาศร้อนเหลือเกิน (พิมพ์แล้วก็ขำตัวเอง เหมือนหาข้อแก้ตัวยังไงยังงั้น 55)
ไม่ค่อยได้ทำละค่ะ

ที่จริงชอบเดินขึ้นลงบันไดค่ะ มันเหนื่อยดี เขาว่าได้ออกกำลังหัวใจด้วย และเหมือนเดิม ทำบ้างไม่ทำบ้าง ^^ ถ้าทำบ่อยๆ
เซลลูไลท์อาจจะหายไปเลยก็ได้ (ตอนไปเรียนต่อก็เดินเยอะค่ะ ขาสวยเชียว กลับมากินไม่ยั้ง อ้วนพรึ่บเลย!)

นี่ก็ใกล้สิ้นเดือนเมษาเอาเป็นว่าจะเริ่มออกกำลังตั้งแต่เดือนพฤษภาดีกว่า ขอเวลาลั่นล้าก่อน 555

ของน้องส้มพี่อยู่ต่างจังหวัดไม่รู้จักกรุงเทพฯ ขอเอาใจช่วยแทนนะคะให้ประสบผลสำเร็จในทุกๆเรื่องค่ะ

ตอนนี้ก็รอคุณๆทั้งหลายมาเล่าเรื่องราวเพิ่มเติมค่ะ ขอแวบไปอ่านนิยายก่อนนะคะ 

[fanfic2010]

ส้ม....คอนโดพี่ชายแถวรัชดาฯ น่ะ รัชดาแถวไหนครับ? ถนนรัชดาฯ มันยาวมากนะ ตั้งแต่ฝั่งธนฯ ยันฝั่งพระนคร
แถมตัดผ่านถนนมากมายหลายสาย เพราะเป็นถนนวงแหวนรอบในของกรุงเทพฯ รวมระยะทางทั้งสิ้นประมาณ 45 กม.

ส่วนโรงเรียนของเจ๊ยิ่งตั้งอยู่บนถนนรัชดาฯ เลียบแม่น้ำเจ้าพระยา ทางไปถนนตก-สะพานกรุงเทพฯ
ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยาไปฝั่งธนฯ ถ้าคอนโดพี่ชายอยู่แถวรัชดา-ห้วยขวางล่ะก็ ไกลมาก ๆ อยู่คนละมุมเมืองกันเลย

พี่ลองค้นในเจ๊วิมาให้ ลองดูข้างล่างนะครับ

ถนนรัชดาภิเษก เป็นถนนวงแหวนรอบในของกรุงเทพมหานคร เริ่มจากทางแยกท่าพระ ผ่านสะพานกรุงเทพ
ตัดผ่านถนนพระรามที่ 3 ถนนสุขุมวิท ถนนเพชรบุรี ถนนพระราม 9 ถนนลาดพร้าว ถนนวิภาวดีรังสิต ถนนประชาชื่น
ถนนกรุงเทพฯ-นนทบุรี ข้ามสะพานพระราม 7 เข้าเขตอำเภอบางกรวย จังหวัดนนทบุรี ตัดกับถนนบางกรวย-ไทรน้อย
ลอดใต้สะพานพระราม 6 เข้าเขตกรุงเทพมหานคร รวมกับถนนจรัญสนิทวงศ์ แล้วมาบรรจบที่ทางแยกท่าพระ

ถนนวงแหวนรอบในรัชดาภิเษกนั้นมิได้สร้างใหม่ขึ้นทั้งหมด บางช่วงเป็นถนนที่มีอยู่แต่เดิม ได้แก่
ถนนวงศ์สว่าง (ช่วงสะพานพระราม 7 ถึงทางแยกวงศ์สว่าง), ถนนอโศก-ดินแดง (ช่วงทางแยกพระราม 9
ถึงทางแยกอโศก-เพชรบุรี), ถนนอโศกมนตรี (ช่วงทางแยกอโศก-เพชรบุรีถึงทางแยกอโศกมนตรี),
ถนนพระรามที่ 3 (ช่วงทางแยกพระรามที่ 4 ถึงทางแยกถนนตก), ถนนมไหสวรรย์ (ช่วงทางแยกถนนตกถึงทางแยกมไหสวรรย์)
และถนนจรัญสนิทวงศ์ (ช่วงทางแยกท่าพระถึงสะพานพระราม 7)
ส่วนช่วงอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นใหม่จะใช้ชื่อถนนรัชดาภิเษก


ป.ล. ถ้าจะเรียนทำไมไม่ไปเรียนที่ ม. ราชภัฏสวนดุสิต หรือ วิทยาลัยการอาหารดุสิตธานีล่ะครับ
ราคาก็ไม่แพงมาก เรียนจบได้ประกาศนียบัตรที่สามารถเอาไปอ้างอิงทำงานตามโรงแรมหรือร้านอาหารดัง ๆ ได้
เพราะทั้งสองแห่งก็ขึ้นชื่อเรื่องอาหารทั้งคาวหวาน คล้าย ๆ กอร์ดองเบลอร์ของฝรั่งเศสเลย

[greenoak]

สวัสดีค่ะทุกคน  เมื่อคืนตื่นมาตอนตี4 แล้วนอนไม่หลับเลยมานั่งอ่านกระทู้นี้ 14 หน้าแรก ยาวมากแต่จะพยายามอ่านไปเรื่อยๆเวลาว่าง  แต่ละท่านที่เข้ามาตอบน่ารักมาก ของพี่ปุ้มมีพาเที่ยว (เคยเปิดเจอช่วงกลางๆของกระทู้) น่าสนใจค่ะ อ่านต่อไป...

อันนี้ไม่เกี่ยวกับกระทู้นะคะ แต่แค่แบ่งปันเฉยๆค่ะ เคยอ่านบทความในนิตยสารเมื่อนานมาแล้ว จำไม่ได้ว่าเจอที่เล่มไหน บอกว่า "ผู้หญิงดูดีที่สุด (หมายถึงสวยสุด) ตอนอายุ 27 แต่ผู้ชายจะดูดีที่สุด (หมายถึงดูภูมิฐาน) ตอนช่วงอายุ 40 ขึ้นไป"  อ่านเล่นๆพอนะคะเพราะเดี๋ยวนี้โลกเปลี่ยนไปเยอะ คนส่วนใหญ่ดูแลตัวเองมากขึ้นเลยทำให้ไม่ค่อยตรงนักหรอกค่ะ

  เหงาและเหนื่อยเลยแวะมาทักทายค่ะ

มาชาร์ตพลังให้คร้าฟฟฟฟ จุ๊ฟๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

จะว่าไปอาการนอนไม่หลับเนี่ยเป็นอะไรที่ทรมานมากๆ เลยครับ ผมเองก็เป็นบ่อยๆ แต่ส่วนมากจะเป็นหลังจากโด๊ปกาแฟช่วงก่อนเวทเข้าไปน่ะฮะ ตามันเลยค้าง แล้วค้างทีก็ยาววววถึงตีสามตีสี่เหมือนกัน คือโคตรของโคตรจะทรมานอ่ะไอ้อาการแบบนี้เนี่ยย 555

กระทู้นี้ ถ้าตามอ่านแบบรวบยอดทีเดียว ผมว่ามันจะเวิ่นครับ หาสาระแบบเป็นเรื่องๆ ไม่ได้หรอก เพราะเรื่องที่คุยกัน ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องสัพเพเหระ หยิบจับเอาเรื่องชีวิตส่วนตัว เรื่องทั่วๆ ไป มาคุยกัน
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็ดีตรงที่มันเป็นการแลกเปลี่ยนความคิดและปสก. (ประสบการณ์) นั่นแหละ
ผมว่า...ถ้าเด็กๆ โฉบเข้ามาเนี่ย แล้วตั้งใจอ่าน ตั้งใจวิเคราะห์สิ่งที่พวกเราๆ เจอกัน เผลอๆ จะได้อะไรกลับไปเยอะเลย
ยิ่งถ้าเอาความมผิดพลาดหลายๆ เรื่องของผม หรือใครๆ ในนี้ไปปรับใช้กับชีวิตตัวเองอ่ะนะ

ส่วนเรื่องผญ.ดูดี ผช.ดูดี ตอนไหนอายุเท่าไหร่เนี่ย เมื่อก่อนผมก็เชื่อนะกับสิ่งที่นิตยสารโกหก 555 (ผมติดนิตยสาร Men’s Health ครับ) แต่เอาเข้าจริง ผมว่าทั้งหมดทั้งมวล มันขึ้นกับการดูแลตัวเองมากกว่า ผมว่ายิ่งเราดูแลตัวเองดีเท่าไหร่ เราก็ยิ่งจะยิ่งดูดีเร็วขึ้นเท่านั้น (งงมั้ยครับ 55) ดูอย่างผมสิ เพิ่งจะมาคิดดูแลตัวเองตอนอายุ 30 เนี่ย!!!!!!! (ซึ่งดูเหมือนจะไม่ทันซะแล้ว แงๆๆๆๆ)

พี่เนะ...กำลังทำมาค้าขาย เอาสมบัติมาขายกินค่ะ เสียดายแต่ก็ต้องขาย 

แล้วตอนนี้ก็กำลังจะไปสมัครเรียนที่โรงเรียนอาจาร์ยยิ่งศักดิ์ที่กรุงเทพค้า
อยากรู้ว่า ถ้าหนูเรียนที่โรงเรียน (รบกวนพี่ๆเจ๊ๆดูแผนที่หน่อยฮับ)



แล้วคาดว่าที่บ้านจะให้ไปนอนคอนโดของพี่ชายที่อยู่แถวรัชดา(มั้ง) ไม่รู้ว่าอยูส่วนไหนของรัชดาอ่ะค่ะ
การเดินทางจะไกลและลำบากมากน้อยแค่ไหนอ่ะคะ??

เรียนจบแล้วคิดว่าจะหางานทำด้วยเลย เพราะจะได้หาประสบการณ์ไปเรื่อยๆสักหนึ่งปีอ่ะค่ะ
ไม่เคยคิดว่าชีวิตนี้จะได้เข้ากทม. ไม่เคยคิดจะอยู่ ไม่อยากอยู่ด้วย แต่ตอนนี้ก็คงจะต้องอยู่แล้วสินะ 

ปล...ทู้ครึกครื้นดีนะคะ มีแต่พี่ๆเฮียๆเจ๊ๆเต็มไปหมดเยยยย 

หนูส้ม สู้ๆ น๊า เราคุยกันบ่อยแล้ว ให้กำลังใจกันบ่อย ปลอบใจกันบ่อยแล้ว (ในเฟซ) คงไม่ต้องพูดไรมากแล้วเนาะ เอาเป็นว่าแค่มองตาพี่ก็รู้ใจละ 55
เป็นกำลังใจให้นะครับ (พี่เองก็เจอมรสุมรุมเร้าเหมือนกัน ทุกวันนี้ไม่ใช่ไม่เครียดนะ เรื่องบางเรื่องอยากบอกอยากเล่า อยากตะโกนให้ใครต่อใครฟัง แต่บางเรื่องมันทำไม่ได้ไง เข้าใจที่พี่พูดใช่มั้ย อิๆ)

พี่เชื่อในฝีมือทำขนมของหนูนะ แต่ละอย่างที่ทำมาน่าทานทั้งนั้นเบย (จริงๆ ไม่ต้องเรียนเพิ่มแล้วม้างงงง แค่นี้ก็น่าจะเปิดร้าน(เล็กๆ)เป็นเรื่องเป็นราวได้แล้ว รึปล่าว?)
เอาเปนว่ามีไรอยากปรึกษาพี่ ก็ทักไปได้ตลอดนะครับ มีไรช่วยได้ก็ช่วยๆ กันเนาะ อิๆๆๆ
กอดๆ ครับ

+1ให้คนข้างบน
เพราะชื่นชมมานานแล้วค่ะ^^

+ 1 ให้ด้วยครับ ทั้งสองคนเบย 55

อ๋อออออ ... น้องเทรนเนอร์ ^ ^ เลยมีกำลังใจดี 

ตัวเองอายุเยอะเหนื่อยง่ายค่ะ เหตุผลเพราะไม่ได้ออกกำลังกาย!!
(รู้โม้ดทุกอย่างแต่ยังบังคับใจตัวเองให้ออกกำลังยังไม่ได้  )
ถ้ามีข้อแนะนำดีๆจะเข้ามาขอรับไปนะคะ

เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนในที่นี้สู้กับชีวิตต่อไปค่ะ

ข้อดีของการเกิดเป็นผช. คือการชอบแข่งขันนี่แหละครับ!!! จริงๆ เทรนเนอร์ก็มีส่วนนะ แต่การอยากจะมีหุ่นดีให้ได้อย่างคนโน้นคนนี้ น่าจะเป็นแรงขับที่แรงกว่าแหละผมว่า (สำหรับผมนะ 555)

น้องส้ม  พี่ขอโทษ  พี่อยากช่วยเรื่องทางนะแต่พี่ไม่ถนัดแถวนั้นเลยจริงๆ พี่พอได้แค่แถวลาดกระบังน่ะค่ะ

พี่อัจ โอ๋ใช้แค่วิธีเดินน่ะค่ะ  แต่อาทิตย์หนึ่งเดินไม่กี่ครั้ง (หมายถึงเดินออกกำลังกายไกลๆ) แล้วจะได้ผลไหมเนี่ย

เค้าอยู่บางนา ไกลยิ่งกว่า 55

ปล. จริงๆ กระโดดตบก็ช่วยได้นะครับ เอาให้หัวใจได้มีเลือดไปสูบฉีดพอ ส่วนจะกี่นาทีนั้น เอาตามที่สังขารอำนวยเลยครัฟ (อิๆ)

สวัสดีทุกคนค่ะ

วิธีของน้องโอ๋พี่ก็ทำบ้างค่ะ แต่ตอนนี้อากาศร้อนเหลือเกิน (พิมพ์แล้วก็ขำตัวเอง เหมือนหาข้อแก้ตัวยังไงยังงั้น 55)
ไม่ค่อยได้ทำละค่ะ

ที่จริงชอบเดินขึ้นลงบันไดค่ะ มันเหนื่อยดี เขาว่าได้ออกกำลังหัวใจด้วย และเหมือนเดิม ทำบ้างไม่ทำบ้าง ^^ ถ้าทำบ่อยๆ
เซลลูไลท์อาจจะหายไปเลยก็ได้ (ตอนไปเรียนต่อก็เดินเยอะค่ะ ขาสวยเชียว กลับมากินไม่ยั้ง อ้วนพรึ่บเลย!)

นี่ก็ใกล้สิ้นเดือนเมษาเอาเป็นว่าจะเริ่มออกกำลังตั้งแต่เดือนพฤษภาดีกว่า ขอเวลาลั่นล้าก่อน 555

ของน้องส้มพี่อยู่ต่างจังหวัดไม่รู้จักกรุงเทพฯ ขอเอาใจช่วยแทนนะคะให้ประสบผลสำเร็จในทุกๆเรื่องค่ะ

ตอนนี้ก็รอคุณๆทั้งหลายมาเล่าเรื่องราวเพิ่มเติมค่ะ ขอแวบไปอ่านนิยายก่อนนะคะ 

ว่าจะมาอัพเรื่องในยิมแบบรายวันในฟัง แต่ยังไม่มีเวลาเลย (มัวแต่ยุ่งเรื่องชาวบ้านผม 55)

ป.ล. ถ้าจะเรียนทำไมไม่ไปเรียนที่ ม. ราชภัฏสวนดุสิต หรือ วิทยาลัยการอาหารดุสิตธานีล่ะครับ
ราคาก็ไม่แพงมาก เรียนจบได้ประกาศนียบัตรที่สามารถเอาไปอ้างอิงทำงานตามโรงแรมหรือร้านอาหารดัง ๆ ได้
เพราะทั้งสองแห่งก็ขึ้นชื่อเรื่องอาหารทั้งคาวหวาน คล้าย ๆ กอร์ดองเบลอร์ของฝรั่งเศสเลย

วิดลัยดุสิตเนี่ย ใช่ที่ติดกะซีคอนป่ะครับ ถ้าใช่เนี่ยใกล้ๆ บ้านผมเลย 55 ที่สำคัญ ผช.ที่เรียนทำอาหารที่นี่ หน้าตาดีเว่อ เห็นแล้ว คำเดียวสั้นๆ ว่า "ระทวย" 

[BossoM]

+1ให้คนข้างบน
เพราะชื่นชมมานานแล้วค่ะ^^

ขอบคุณนะคะ ว่าแต่...ชื่นชมเค้าเรื่องอะไรอ่ะคะ อย่างเค้ามีอะไรน่าชื่นชมตรงไหนง่ะ 

พี่โอ๋...ไม่เป็นไรค่า สำหรับหนูกรุงเทพนี่เหมือนเป็นอีกประเทศนึงเลย ที่จะต้องใช้ความสามารถในการดิ้นรนสูง เดี๋ยวหนูคลำทางหาเองก็ได้ค่ะ 

พี่อัจ(เรียกตามๆเขามา)...ขอบคุณที่อวยพรฮับ ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ลองแกว่งแขนลดพุงลดโรคดูก็ดีนะคะ หนูก็กำลังฮึ้บๆ เพราะออกกำลังกายหนักไม่ได้ค่ะ น้ำหนักมากเกิน แถมร่างกายก็ไม่อำนวย เรื่องข้อต่างๆจะพาลแย่เอาถ้าออกกำลังกายมากไป อย่างเดินขึ้นลงบันไดเนี่ย ดีสำหรับคนน้ำหนักไม่มากค่ะ แต่ถ้าเป็นส้มเนี่ย เข่าเสื่อมแน่นอน ทุกวันนี้ก็จะแย่แล้วคร้าาาา

พี่ปุ้มมมมมมมมม...เค้าไม่รู้ว่าอยู่ส่วนไหนของโลกอ่าาาา เอาไว้ถามพี่ชายดูจะดีกว่า จริงๆอยากหาหอแถวนั้นนะ แต่ป๊าคงไม่อยากเสียค่าเช่าทั้งๆที่คอนโกกูก็ว่าง ไม่มีคนเช่า เอาเถอะ ไว้ถ้ามีคนเช่าก็ต้องหาที่นอนใหม่ล่ะค่ะ
ส่วนเรื่องเรียนทำขนม ถ้าไปเรียนอย่างนั้นมันต้องเรียนระยะยาวอ่ะค่ะ ใช่ปะ? ส้มอยากเรียนแค่สั้นๆไม่นาน ส่วนที่อ.ยิ่งศักดิ์เนี่ยเค้าก็มีใบรับรองสองภาษาให้ด้วยนะคะ คิดว่าก็น่าจะเอาไปหางานได้มั่งแหละค่ะ

เฮียคิง...เราก็คุยกันบ่อยเนอะ แต่ต่างก็ไม่เล่าความทุกข์สู่กันฟังเท่าไหร จริงๆทุกวันนี้ก็เครียดเหมือนกันค่ะ แต่ก็คิดว่าเราจะไปจมกับความเครียดนานๆทำไม บั่นทอนกำลังใจเปล่าๆ เราต้องเดินหน้าให้ได้ ถึงบางทีมันจะมีอารมณ์แบบเฟลหนักๆบ้างก็เถอะนะ
เป็นกำลังใจให้พี่เหมือนกันค่ะ  ไม่ต้องพูดอะไรกันมากมาย มองตาหนูก็พอแล้วเนาะ(เลียนแบบ) 
ต้องไปเรียนอีกเยอะๆค่ะ หาประสบการณ์อีกเยอะๆ หาเงินให้ได้อีกเยอะๆ สู้ตายค่ะ 

[cinquain]

สวัสดีค่ะทุกๆคน

ถ้าตอบใครไม่หมดต้องขออภัยนะคะ จำไม่ได้จริงๆที่แต่ละคนเขียนไว้ค่ะ

แต่ที่แนะนำเหมือนๆกันหมดก็เรื่องออกกำลัง ขอบคุณมากๆค่ะแล้วจะทำนะคะ
(แกว่งแขน เดินเร็ว แต่กระโดดตบนี่คงไม่ไหวกลัวเข่าทรุดค่ะ) และคงต้องจัดเวลา
การกินใหม่ อย่างตอนนี้ก็เริ่มหิว 16:45 น. แต่เขาบอกเป็นเวลาควรออกกำลัง!

แค่ขอให้ผอมลงกว่านี้ก็พอแล้วค่ะ ไม่ต้องแข่งกับคนอื่นก็ได้ ใครเห็นรูปเก่าๆมีแต่คนบอก
เมื่อก่อนเอวบาวร่างน้อยนะ 55 (น้ำหนัก 48) เป็นไงล่ะ ตอนนี้อย่างหนาเลย (65ค่ะ อึดอัดน่าดู)
... เมื่อเช้าน้องคนหนึ่งก็ขอจับต้นแขนหน่อย ^ ^ มันนิ่มมากค่ะคุณ 555

ต้องกลับบ้านก่อนละ เขาปิดตึกไล่แล้ว ไว้ค่อยเข้ามาคุยใหม่นะคะ

ปูลู -- ไอ้ที่โค้ดคำพูดของคนอื่นสีฟ้าๆนั่นทำไงคะ (ความสามารถการใช้เวปด้อยมาก!)
ขอบคุณค่ะ

[กิมตี๋หัดขับ]

ช่วงนี้ว่างเยอะเลยแวะมาคุยคระ 

เรื่อง ลดน้ำหนัก  เท่าที่อ่านๆมาจากหลายแหล่งข้อมูล  เราต้องทำทั้ง 2ส่วน คือ  คุมอาหาร  และ  เพิ่มการเผาไหม้คระ 
ต้องทำคู่กันไป  และที่สำคัญที่สุด  ร่างกายของคนเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน ตั้งแต่ DNA  แล้ว  บางคนการเผาผลาญดีมาก กินเท่าใหร่ก็ไม่อ้วน  บางคนกินนิดเดียวแต่พอเผลอมีพุงซะและ  ดังนั้นต้องทดลองสังเกตหาสิ่งที่ดีกับตัวเองให้เจอคระ  อย่างการออกกำลังกาย แต่นะคนก็มีเป้าหมายต่างกัน  เช่น ฟิตกล้ามเป็นนายแบบ  ฟิตกล้ามเป็นนักเพาะ  ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพดีโดยรวมๆ(ไม่เน้นความสวยงามของสรีระร่างกายมากนัก)  ออกกำลังเพื่อการลดน้ำหนัก  แต่ละเป้าหมายก็จะมีวิธีการออกกำลังที่แตกต่างกันคระ

เรื่องการคุมอาหาร ก็ต้องให้สอดคล้องกับเป้าหมายการออกกำลังกายของเราคระ  นักเพาะกายกินแบบนึง  นายแบบกินแบบนึง  จะลดไขมันสะสมก็กินแบบนึงคระ และที่สำคัญร่างการจะต้องไม่ขาดสารอาหาร  เรื่องการกินก็ว่ากันยาวเป็นวันคระ  สรุปสั้นๆมันขึ้นอยู่กับ เป้าหมายของเราและการตอบสนองต่อสารอาหารของร่างกายของเราคระ อิอิ

ยกตัวอย่างตัวเองก็แล้วกัน  คือตั้งแต่เด้กๆ จะกินอาหารเช้าน้อยถ้ากินมากจะท้องอืด และง่วงนอนมากก (ตอนสมัยเรียน) มาเน้นมื้อเที่ยง  กับมื้อค่ำ (กินตอน 2-3ทุ่ม/นอนเที่ยงคืนกว่าๆ  กว่าจะนอนอาหารลงลำไส้เล็กหมดแล้ว)   แต่พอทำงานรูสึกว่าร่างกายจะต้องใช้พลังงานเยอะขึ้น จำได้ว่ากินข้าวเช้าทุกวัน แล้วมื้อเที่ยง กับมือเย็นก็จะลดปริมาณลง  วันไหนไม่ได้กินอาหารเช้าให้เพียงพอจะง่วงนอนมาก  สมองไม่ค่อยทำงานว่างั้น  แต่พอมาทำงานของตัวเองแล้ว มันไม่ต้องใช้พลังงานมากนัก  ความอยากอาหารเช้าก็น้อยลงคระ กินมากจะท้องอีืด    ส่วนมื้อเย็นถ้ากินเร็วไป ดึกๆก็จะหิวอีก  ทำให้ต้องหาอะไรกินตอนดึกๆ  อิชั้นเลยกินเกลือ 1นิ้วจิ้มกับน้ำ 1แก้ว  อิ่มคระ  นอนหลับสาบาย (เคยกิน นม ขนม พวกนี้ทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่ได้พักผ่อน  ท้องอืด ท้องเฟ้อคระ  ตื่นมาก็ไม่สดชื่น)

สรุปอีกที มันต้องหาแนวทางของตัวเองให้เจอคระ